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Aula Privada
Gestionar la Ansiedad: Guía Práctica
Cuando la ansiedad paraliza. Herramientas concretas para calmar tu mente, tu cuerpo y recuperar el control.
AnsiedadMindfulnessRegulación Emocional
4 semanas
Duración
12
Lecciones
3
Módulos
47€
pago único · acceso de por vidaTras el pago recibirás acceso inmediato al contenido privado.
Sobre este curso
La ansiedad no es un defecto: es una señal. Este curso te ayuda a entender qué te está diciendo tu ansiedad, a distinguir entre ansiedad útil y ansiedad paralizante, y a desarrollar un kit de herramientas prácticas para gestionarla en el momento en que aparece.
Aprenderás técnicas de respiración, mindfulness, reestructuración cognitiva y regulación del sistema nervioso, con ejercicios que puedes aplicar inmediatamente.
Contenido del curso
Ansiedad vs miedo: la diferencia clave
20 minpdf
El ciclo de la ansiedad: cómo se alimenta sola
25 minpdf
Mapa de mis detonantes personales
20 minpdf
Ansiedad en el cuerpo: reconocer las señales
15 minpdf
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47€acceso de por vida
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